Új életszakasz, párkapcsolati változás, munkahelyváltás, költözés, külföldön élés, hazatérés vagy egy fontos döntési helyzet akkor is megterhelő lehet, ha kívülről minden rendben lévőnek tűnik.
Az élethelyzeti krízis olyan jelentős változás, nehéz élethelyzet, amelyben a korábban jól működő megküzdési módok átmenetileg nem bizonyulnak elegendőnek.
Ilyenkor előfordulhat bizonytalanság, szorongás, döntési nehézség, motivációvesztés, túlterheltség. Nem találod a helyedet a megváltozott élethelyzetben.
Van egy kényelmetlen érzés. Lehet, hogy nem tudod pontosan megfogalmazni, mi a probléma, csak azt érzed, hogy ami korábban működött, most már nem működik. Nem kell megvárnod, amíg a helyzet elviselhetetlenné válik ahhoz, hogy segítséget kérj.
Egy jelentős változás átmenetileg felboríthatja a korábbi egyensúlyt. Ilyen lehet például:
A pszichológiai konzultáció során feltérképezzük a helyzetedet, és együtt keressük meg azokat a kapaszkodókat, amelyek segíthetnek az alkalmazkodásban és a továbblépésben.
Az élet változásai gyakran hoznak bizonytalanságot. Életszakaszváltás lehet például:
A korábbi célok, szerepek és működésmódok már nem illeszkednek ahhoz az élethez, amelyet most élsz. A bizonytalanság önmagában nem jelenti azt, hogy valami baj van veled. Néha csak újra kell rendezned ami fontos.
Külföldre költözni, külföldön élni nem csak földrajzi változás. Külföldön élve az alábbi nehézségek jelentkezhetnek:
Hiszen egy másik országban újra kell építed a megszokott életed számos elemét: a kapcsolatokat, a mindennapi rutint, a munkát, a társas környezetet és sok esetben az önmagadról alkotott képet is. Mindez nem könnyű.
Sokszor állunk válaszút elött, felmerül a kérdés hogy melyik irányt válasszuk. Pszichológiai konzultáció segíthet, ha:
Nem helyetted döntök. Abban segítek, hogy tisztábban lásd a saját szempontjaidat, lehetőségeidet és azt, hogy milyen irány illeszkedik leginkább ahhoz az élethez, amelyet szeretnél kialakítani
során olyan élethelyzetekkel foglalkozom, amikor valami megváltozik, kibillen, már nem működik úgy, mint korábban.
Ez lehet életszakasz-váltás, nehéz élethelyzet, stressz, szorongás, kommunikációs nehézség vagy külföldön élő magyarként megélt kihívás.
Pszichológus pályám során dolgoztam nevelési tanácsadóban, magánpraxisban, budapesti prevenciós központban, OPNI-ban.
Közös munkánk során egyéni tanácsadás keretein belül, a támogatás személyre szabása jegyében alkalmazok főként kognitív, pszichoedukatív, pszichodramatikus, relaxációs és rajzterápiás elemeket, de az NLP, ericksoni hipnózis és a rendszerszemlélet sem áll távol tőlem.
A tanácsadás során pszichológiai szemlélettel, strukturált és megoldásorientált módon dolgozunk.
Munkában fontosnak tartom, hogy ne csak megértsük, mi történik, hanem közelebb kerüljünk ahhoz is, hogy mit lehet vele kezdeni. A beszélgetések során a jelenlegi helyzetre, a működő erőforrásokra és a lehetséges következő lépésekre helyezzük a hangsúlyt. A célom, hogy a közös munka végére ne csak több információd legyen önmagadról és a helyzetedről, hanem jobban átlásd a lehetőségeidet, és legyen kapaszkodód a változtatáshoz.
“Valkár Anna kiváló szakember, minden alkalommal kellemes és biztonságos légkört teremtett a terápiához, csak ajánlani tudom mindenkinek.”
“Nagyon hálás vagyok Valkár Annának, aki rengeteget segített. Hasznos volt a vele eltöltött idő. Segített feldolgozni a lelki problémáimat, azóta az életem teljesen megváltozott és pozitívabban látom a jövőt és a tőle tanult technikákat a mindennapokban tudom alkalmazni. Nagyon hálás vagyok és ha a jövőben bármilyen ilyen jellegű problémám adódik, tudni fogom kihez kell fordulnom. Köszönettel:”
“Valkár Annához járok, csak ajánlani tudom, nagyszerű szakember.”
Az élethelyzeti krízis egy jelentős változással vagy nehéz élethelyzettel összefüggő átmeneti állapot, amelyben a korábban működő megküzdési módok nem feltétlenül elegendőek.
Ilyenkor bizonytalanság, szorongás, döntési nehézség vagy az egyensúly elvesztésének érzése is megjelenhet.
Pszichológiai konzultáció igénybe vehető többek között élethelyzeti krízisek, életszakaszváltások, döntési helyzetek, újrakezdés, külföldre költözés, hazatérés, kapcsolati változások és az ezekhez kapcsolódó bizonytalanság esetén.
Igen.
Az online konzultáció lehetőséget biztosít arra, hogy külföldön élve is magyar nyelvű pszichológiai tanácsadást vegyél igénybe.
Igen.
A konzultáció magyar és angol nyelven is elérhető.
Nem szükséges pontosan tudnod
Ha úgy érzed, hogy elakadtál, nehezen alkalmazkodsz egy változáshoz, fontos döntés előtt állsz, vagy egyszerűen szeretnéd jobban megérteni a helyzetedet, érdemes lehet szakemberrel beszélned.
Az alkalmak száma az adott élethelyzettől, a céloktól és a közös munkától függ. Konkrét, körülhatárolható kérdés esetén néhány konzultáció is elegendő lehet, összetettebb témák esetén hosszabb folyamat válhat indokolttá.
Nem.
A pszichológiai tanácsadás során nem helyetted születnek meg a döntések. A cél az, hogy jobban átlásd a saját helyzetedet, szempontjaidat és lehetőségeidet.
Az első beszélgetés során megismerjük a jelenlegi élethelyzetedet, azt, ami miatt segítséget keresel, és azt, hogy milyen változást szeretnél elérni.
Az online konzultáció sok ember számára megfelelő és kényelmes keretet biztosít. Az első alkalom során azt is megbeszélhetjük, hogy számodra megfelelő-e ez a forma.
Ha a helyzeted olyan ellátást vagy szakmai kompetenciát igényel, amely túlmutat a pszichológiai tanácsadás keretein, ezt jelezni fogom, és szükség esetén megfelelő szakemberhez irányítalak.
óránként
óránként
Készen állsz arra, hogy megnézzük, mi történik?
Nem kell előre tudnod, mi a megoldás. Nem kell pontosan megfogalmaznod, mi a problémád.
Az első lépés lehet egyszerűen egy beszélgetés. Írj, és egyeztessünk egy első konzultációs időpontot az online munkához.
Online pszichológiai tanácsadás magyarul és angolul. Dolgozom meet-en, zoomon.
© 2026 Valkár Anna. Minden jog fenntartva.
Készítette: HelloSEO.hu